世上不存在完美食物，看利大弊大。腸胃問題或“破壞免疫營養吸收導致炎症”因素很多，有病別全都怪罪於粗糧。

上麵說了，看你怎麽做如何吃，還有導致腸胃問題或“破壞免疫營養吸收導致炎症”與飲食習慣，日常生活作息，情誌心理問題，比如抑鬱，緊張焦躁都有關，應自我反省檢討。就算從不碰雜糧的，常年精米白麵的人，有那些病的大有人在，甚至還有患胃癌腸癌的，你信不信？  很多人吃雜糧包括我自己，至今沒有反酸等腸胃問題。。

若先前本身就腸胃有病或動過手術的，需吃病人飲食另說，你不能吃是因病。這之間因果關係最好先分清楚。

嘿，老玩家，你把粗糧說的也太恐怖了吧，怎啥事經你嘴就誇張離譜走極端，把1的都能變9，這到底啥情況啊？