這個太有用了。感謝分享！整個夏天都在減肥，又不想嚴格禁食，損失生活樂趣。已經減了8-9磅。

本周末應該可以減到10磅這個目標。按照你第一個標準，我的BMI正常，沒超重。明天打算量一下腰圍，如果還是沒超重，還是會繼續保持運動，但會放寬每日攝入熱量，多享受些美食。