斷定成年人是否超重或肥胖的三種方法

1）BMI網上計算器

你隻需要輸入身高，體重，就可以算出BMI。正常體重的BMI是18.5-24.9. 鏈接

2）腰圍和臀圍的比例

男性應該是0.9或更小，女性應該是0.8或更小。

3）身高與腰圍

我的身高是6英尺，腰圍應該小於36英寸（褲腰號碼）。

也有個計算器，還需要輸入年齡和性別。鏈接

據一些研究，第二、三種方法可以更準確地預測一個人的心腦血管病等與超重有關的疾病的風險。

 

 

所有跟帖： 

• 我都在範圍之內。BMI 18.5( 對不起，不是8.5,謝謝kittyl），沒有fat，可增加點。 -lawattaction- ♀ (79 bytes) () 08/11/2020 postreply 08:52:45

• BMI 8.5??? 你沒有開玩笑???? -kittyl- ♂ (0 bytes) () 08/11/2020 postreply 12:23:59

• 你非常健康及體形勻稱苗條主要是體脂少！讚一個 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 08/11/2020 postreply 15:48:32

• 謝謝你的誇獎！今年3-4 月份胖了一點點，腰粗了，我妹說中國飯養人。回來隔離14 天，又瘦了，北美的飯不好吃 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/11/2020 postreply 19:40:55

• 杜編在反省中 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/11/2020 postreply 10:11:39

• 我也想知道他反省的結果。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/11/2020 postreply 11:21:49

• 我現在三種方法都正常 -dudaan- ♂ (109 bytes) () 08/11/2020 postreply 13:19:50

• 6 “ 是不小的進步,32 “ 腰圍。我的腰圍(26”Healthy slim)再增加5” 到31” 還是healthy . -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/11/2020 postreply 15:02:24

• 兩位打住，別嘚瑟了，給人活路 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/11/2020 postreply 16:25:21

• 相信第2，3種方法好。但腰圍量法，講究很大。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/11/2020 postreply 10:43:47

• 嗯！第一種是不怎麽好，按第一種算法，我都快成廢品了，BMI 18.5 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/11/2020 postreply 11:20:30

• 肥胖計算，應以肚臍位置為準量一周吧？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/11/2020 postreply 11:40:27

• 腹式呼吸，吸氣和呼氣，差老鼻子了 :-) -TBz- ♂ (0 bytes) () 08/11/2020 postreply 14:13:40

• 這個太有用了。感謝分享！整個夏天都在減肥，又不想嚴格禁食，損失生活樂趣。已經減了8-9磅。 -香草仙子- ♀ (242 bytes) () 08/11/2020 postreply 22:03:46