K2豐富的食物

納豆bai
納豆是一種流行於日本的食品，它du的維生素K2濃度極其高。zhi納豆是一種發dao酵大豆形式，經常與大米一起食用。研究發生平均每份（100克）納豆包含1千微克MK-7和84微克MK-8。
乳製品
許多軟和硬奶酪，以及生雞蛋黃包含大量K2。其它富含維生素K2的乳製品還包括雞蛋清，豆腐奶酪，黃油，以及全脂和低脂牛奶。
蛋白質
維生素K的動物蛋白質來源包括鵝肝醬，鵝腿，雞肝，香腸，雞胸肉，雞腿，碎牛肉，熏肉，小牛肝髒，鮭魚和鯖魚等。
其它來源
其中一個非動物蛋白或乳製品，但包含大量維生素K2的食品是德國泡菜sauerkraut。此外，羽衣甘藍，菠菜和甜菜等綠葉蔬菜包含大量維生素K1，並可以由人體自己轉變成K2。

https://zhidao.baidu.com/question/246316503939119004.html

 

 

所有跟帖： 

• 真全啊！費心了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:46:09

• 太謝謝了，收集這麽全的 -summer-綠16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:51:59