據說這個是來自自然的，但是藥三分毒，適量就好。不過

有說法Melatonie能提高免疫力，新冠期間多吃點沒啥，兩害取其輕嗎。

我一般5mg，主要是旅行倒時差吃。平時睡覺太差時，尤其是冬天，最多吃到20mg。