美臀是身心健康的一個重要標誌，與性別無關。要練... ...

臀大肌上身體最大肌，是任何整體運動（舞蹈、瑜伽、走路、跑步、自行車）的發力處。我騎車通勤22年其實就是天天在練臀。請閱讀：

https://blog.wenxuecity.com/myblog/74280/202007/8049.html

https://blog.wenxuecity.com/myblog/73262/201807/34954.html

分別被閱14900, 12667次，說明很多人感興趣。是好事。

車要這樣騎（臀部發力）：

不要這樣騎：

所有跟帖： 

• 這個可以有 -ephd- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 06:46:23

• 我覺得梨型身材不易患糖尿病就是有比較大的臀部和腿部肌肉 -吃與活- ♂ (38 bytes) () 07/10/2020 postreply 07:39:15

• 指這樣的 梨型身材？ 見圖。。 -pickshell- ♀ (462 bytes) () 07/10/2020 postreply 07:46:37

• 這個厲害 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 09:55:30

• 別謙虛，遠沒你厲害。 -pickshell- ♀ (59 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:04:03

• 可以有 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:28:36

• 好 -吃與活- ♂ (32 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:55:57

• 樓主說的是美臀，不是說 -桃花好運- ♀ (198 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:53:06

• 美乃主觀認識，大是客觀描述 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 12:32:53

• 對，LZ指臀部肌肉緊實。吃與活理解”美臀“=梨型大肥屁股：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 13:54:17

• 屁股大小乃天賦，練不出來。看看光鹽行者的貼子，就知道了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:24:47

• Hiahia..... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:43:18

• 有人貼過一篇文章，越是文明進化的種族，屁股越癟，嗬嗬。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:57:10

• 這是赤裸裸的妒忌 -ephd- ♂ (113 bytes) () 07/10/2020 postreply 15:43:02

• 打住，勿踩雷。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 20:13:29

• 李敖李大師說過類似的話： 雞頭小乳永葆青春。 意思很明確，慢慢細細去體會。 -Shanghaigirl98- ♀ (183 bytes) () 07/10/2020 postreply 20:19:52