美臀是身心健康的一個重要標誌，與性別無關。要練... ...

臀大肌上身體最大肌，是任何整體運動（舞蹈、瑜伽、走路、跑步、自行車）的發力處。我騎車通勤22年其實就是天天在練臀。請閱讀：

https://blog.wenxuecity.com/myblog/74280/202007/8049.html

https://blog.wenxuecity.com/myblog/73262/201807/34954.html

分別被閱14900, 12667次，說明很多人感興趣。是好事。

車要這樣騎（臀部發力）：

不要這樣騎：