上了年紀了，尤其女性，許多加保護關節，避免做損傷關節（不可逆的）的運動包括您的走路過多。

所有跟帖： 

• 建議改成在和煦的陽光下騎自行車，強健肌腱韌帶，幫助穩固髖膝踝關節組織，避免進一步受壓磨損，惡化。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 06/19/2020 postreply 09:31:37

• 謝謝你的建議! -申巷九- ♀ (0 bytes) () 06/19/2020 postreply 09:59:27

• 注意保暖，遠離空調，少去別待Basement，經常適量薑粉衝溫開水或熱飲，可祛痛。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 06/19/2020 postreply 10:00:35

• 記下了,謝謝! -申巷九- ♀ (0 bytes) () 06/19/2020 postreply 20:47:11