我的經驗是吃粥，碳水化合物含量高，但是血糖血脂血壓全都降至正常。

所有跟帖： 

• 降到正常 您用了多長時間？什麽粥？ -SAR- ♂ (0 bytes) () 06/13/2020 postreply 18:42:40

• 多稀的粥啊？ -吃與活- ♂ (30 bytes) () 06/13/2020 postreply 18:50:58

• 從多少降至正常？具體說說怎樣操作的，用豆類嗎？ -纖風- ♀ (0 bytes) () 06/13/2020 postreply 19:39:08

• 就是化驗單上插滿了小紅旗降到，再化驗時沒有紅旗。有紅豆， 有時會有綠豆， 沒有其他豆。 -OceanSound- ♀ (131 bytes) () 06/13/2020 postreply 19:46:04

• 太好啦！是不是用黑米，糙米，白米。想不出還有什麽別的 -纖風- ♀ (0 bytes) () 06/13/2020 postreply 20:05:23

• 是， 還有紅米，野米， 糯米， 長米， 短米， barley， 生麥粒， 大部分時候加花生。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 06/13/2020 postreply 20:10:04

• 這個行嗎？ -纖風- ♀ (88 bytes) () 06/13/2020 postreply 20:43:48

• 很好的。 Costco還有各種野米包一起的， 也很好。 然後加一些適合你的藥食兩用口感好的食材， 用instant pot煮爛。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 06/13/2020 postreply 20:46:57

• 謝謝！我在Costco 再找找 -纖風- ♀ (0 bytes) () 06/13/2020 postreply 20:54:41