宅家怎麽會長肥肉呢？：）

宅家了，沒事幹了，除了折騰身體，還能幹什麽？

每天1萬次蹦床雷打不動。每天還可以抽出半小時以上做力量鍛煉，也算是無氧鍛煉吧，假如蹦床算有氧的。我的所謂力量鍛煉，是深蹲和俯臥撐，交替進行。深蹲算鍛煉下肢，俯臥撐鍛煉上肢，都不需要場地和器材。

上班時比較難保證天天做這些力量鍛煉。自從宅家，每天都做。俯臥撐，從開始隻能撐10來次，現在背負27磅重量，最多能撐16次。

沒事幹，還琢磨吃，如何吃得健康。

結果是，體重穩中有降。

所有跟帖： 

• 你是屬於自覺行動。所以宅在家給你更多時間。不像我是靠外界環境約束自己的。 -kathyzh- ♀ (116 bytes) () 05/31/2020 postreply 09:24:32

• 我最煩的是外界的約束 -越王- ♂ (143 bytes) () 05/31/2020 postreply 09:30:16