我覺得Zinc對睡眠有極大的促進作用

2015年之前好多年我的睡眠不好，睡前用一杯紅酒催眠，還是經常半夜醒過來無法入睡。2015年底我得啦乳腺癌，朋友給我一個list 幫助手術恢複，其中一條是每天50MG ZINC。這是我第一次服用。手術後我的睡眠得到極大改善，過啦很久我才意識到可能是鋅對我有幫助。經過網上研究，我發現50MG/天太多啦，一年後我降到15-30MG/天，一直到現在我還在每天服用。

所有跟帖： 

• 多謝分享。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 20:42:48

• 謝謝分享，可以說一下哪個鋅補充劑含15-30mg嗎？ -Joyluxf- ♀ (0 bytes) () 05/31/2020 postreply 13:27:13

• 我的意思是有時候15MG，有時30MG -july5117- ♀ (174 bytes) () 05/31/2020 postreply 18:57:48