我覺得Zinc對睡眠有極大的促進作用

2015年之前好多年我的睡眠不好，睡前用一杯紅酒催眠，還是經常半夜醒過來無法入睡。2015年底我得啦乳腺癌，朋友給我一個list 幫助手術恢複，其中一條是每天50MG ZINC。這是我第一次服用。手術後我的睡眠得到極大改善，過啦很久我才意識到可能是鋅對我有幫助。經過網上研究，我發現50MG/天太多啦，一年後我降到15-30MG/天，一直到現在我還在每天服用。