請教fuz, VC每天吃有害嗎？

過去我看過美國一位著名營養專家的書，記得他每天都吃幾克的VC. 所以造成我一直認為多吃VC最多是引起腹瀉，現在似乎大家都覺得不能多吃。什麽量可能對肝腎有影響？還有平常吃，Liposomal Vitamin C 與普通 Vitamin C，建議哪種？

所有跟帖： 

• 正常人，隻要不偏食，不會缺VC，沒必要額外補充。天天吃，會改變代謝類型，形成VC依賴性和抗性。有病時再用，不靈了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/06/2020 postreply 18:25:50

• 謝謝！知道了！ -纖風- ♀ (0 bytes) () 04/06/2020 postreply 19:06:29

• 有道理。我平常從不補充VC， 這次生病吃VC很靈。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 04/06/2020 postreply 20:58:38