本來是不準備上論壇了的，但健壇也許是個例外；因不忍見瘟疫流行，向大家推薦李少波先生的＂真氣運行法＂。

＂真氣運行法＂，通俗地講，是呼吸的訓練，這是跟外行這麽講。其實，它是佛、道兩家的共法：＂調息法門＂。

如果這個法門練入了門，再加上合理的飲食和休息，想必能提高免疫力，有助於對治呼吸係統疾病。李少波先生年輕時患肺病，當時缺醫少藥，他就是通過練功治好了肺病，健康地活到１０２歲。

其實，還可以把李老的＂真氣運行法＂適當簡化，以便初學者能盡快入手。我曾推薦給文學城的一位網友，其人悟性真好，兩天時間就入了門，收到明顯效果。

若持之以恒修練，必能受益終身。

我可不是練氣功的專業人士，我的第一業餘愛好是佛教禪宗。健壇肯定有氣功方麵的行家可以回答我們的問題。

＂真氣運行法＂這本書可以在下麵的網址下載：

https://vdisk.weibo.com/s/C0ozuxZZJJLJw

youtube也有教學視頻。

https://www.youtube.com/watch?v=1jV_WrTUCs8&list=PLPnHCE_wVGaNscEVQI4OBe1UbbH2f4w4N&pbjreload=10

所有跟帖： 

• 保存了， 謝謝！ -boostcourage- ♀ (0 bytes) () 03/07/2020 postreply 17:50:08

• 不客氣。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 03/07/2020 postreply 17:52:06

• 會不會出偏？ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 03/07/2020 postreply 21:05:11

• 問得好。練習的總的要領是四個字：鬆、靜、自然。不要急於求成；你心平氣和地用功，自然會有效果，不會出偏。 -法眼- ♂ (644 bytes) () 03/08/2020 postreply 10:38:06

• 再問一下，氣虛的人能練嗎？ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 13:45:08

• 氣虛的，正好練。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 14:08:17

• 遠水解不了近渴。火山烤不了地瓜 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 05:51:51

• 千裏之行，始於足下；萬事總要有個開頭。若練習得當，幾天時間功夫就入手了；而後功夫逐步純熟。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 10:41:03

• 幾天便上手的，都是底子好的，不在高危人群。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 18:49:01

• 謝謝好心人。 -閑人2016- ♀ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 07:46:54

• 問好！建議你和你丈夫研究一下、嚐試一下。身懷一門功夫，下半輩子會過得安樂自在。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 03/08/2020 postreply 10:44:31

• 懂得個人養生、懂得如何培育花草的人，都是懂得世間萬物發展規律的人。 -Line11- ♂ (0 bytes) () 11/23/2020 postreply 18:30:32

• 我也是禪宗的 -清風不識字- ♀ (0 bytes) () 11/23/2020 postreply 18:38:55

• 不錯謝謝推薦！ -2008mom- ♀ (0 bytes) () 01/31/2021 postreply 06:36:55