我的自救碎碎念（二）

二.  周身按摩

       病榻上的聲音：

　　定格殘疾不自哀，

　　直麵殘生理應該。

　　青山尚存有柴燒，

　　一輪紅日入夢來。

　　我毅然決然采用了簡易、實用的自然療法－按摩。決意用自己的雙手，從整個身體慢慢調節。於是，我施行“周身按摩”，宗旨是疏通全身的經絡，促進新陳代謝，調和氣血，快速運送更充盈更新鮮的氣血，來救助我的腰、腿問題處，使其早日複蘇過來。另外，由於受重傷和纏綿病榻的牽連，身體的其他部分的各種功能，大多已虛弱或失調，施行周身按摩，共同作用，同步施治，可使其早日複原，使整個身體逐漸好起來。

       有了方向，如同見到了曙光。我滿懷信心地投入了這場攻堅戰，每天晚睡前、晨醒後兩次，用自己的雙手，在自己的身上“耕耘”。

1.  梳頭

       以指代梳，兩手五指分開，虛握拳狀，用指尖由前發際呈扇狀向後按摩到後發際。反複５０－１００次，以清理頭腦。

       開始一個月沒有多大變化，隻感到頭部輕鬆些了。之後每夜能睡眠3－5個小時了，漸漸頭腦清靜了，耳鳴減輕了。

2.  按摩胸部

       仰臥，把右手疊左手背上，橫向推摩胸部36次；再從上向下，縱向推摩胸部36次，以疏通經絡。

       之後，再按摩膻中穴（在胸部兩個乳頭連線中點），和極泉穴（在腋窩頂點），給心、肺補氣血。

       一個月後，由心率經常失常（50次－100多次/分），逐漸回到心率正常。喘氣越來越順了，胸部也不憋悶了。

3.  揉、推腹部

       右手疊在左手背上，繞肚臍順時針環揉50次，再將左手疊在右手上，逆時針環揉50次，以促使腸蠕動。

       再用推腹法，由心窩向下推到小腹50次，以促進新陳代謝，排毒清體。

       此後，一天進步一點點，便秘越來越輕了，小肚子上的贅肉漸漸沒了，肚子不再咕咕響了。

4.  推摩雙臂

       先用右手推摩左臂，從手背推至肩，再從手心推至腋下，各推 36次。這一推，可疏通手三陽，手三陰六條經。推完左臂再用同法推右臂。

       之後，再按摩一次左臂上的心包經和此經上的郗門穴（在腕橫紋上5寸處），使心髒的正常功能得到發揮，有能力將血液送到身體的各個部位。

        不久，按摩時，感到胳膊越來越有勁了。之前右手有輕微的哆嗦病，兩個月後，有明顯好轉，寫字不再畫龍了。

5.  調理脊椎

       取側臥位(向右邊躺，用左手撫摸右側；向左邊躺，用右手撫摸左側），在距脊椎兩指遠的兩側（因腰椎受傷，不能直接按摩它），從我的手能夠著的後背處開始，輕輕撫摩到長強穴（尾骨處）兩側，36次。動作十分柔緩。促使督脈（脊椎受傷，督脈不通了）旁邊的膀胱經和其他相通的經絡支助督脈。

       一個月後，腰部“慢慢活動”不痛了，扶起來能依著東西坐著了，三個月後，能自己坐起來了。

6.  推摩雙腿、雙腳

　　先用雙手環扣在左大腿根上，向下推摩到腳踝骨，推摩36次。這一推可疏通腿上的足三陽、足三陰六條經。推完左腿，再用同法推摩右腿。

       之後，再做腳趾抓腳心活動（讓腳趾自行按摩）：10個腳趾用力向腳心抓，然後用力向腳背抬起，反複50－100次。這一活動，可疏通足三陽，足三陰。同時促使腳底血液回流心髒，加速全身的血液循環。

　　兩個月後，腿開始長肉了，變得有正常色了，腳也敢踩地了。

       我做夢也沒想到，我一鼓作氣按摩了三個月，就能坐起來了；四個月，就能腳踩大地，頭頂天了；不久又能邁步了。

　　有日記為憑：

 (1)  出場日記  5月11日晴

         春風楊柳萬千條，

         第二生命起床了。

         拄著雙拐大街晃，

         心花怒放樂陶陶。

 (2)  出場日記  5月30日晴

         風吹綠楊嘩嘩響，

　　 第二生命又出場。

　　 扔掉拐杖漫步走，

        樂不可支喜若狂。

        我終於又站在地球上了！我終於又見到久違了的紅太陽了！叫我怎能不歌唱？！