要減體重10磅，怎麽減？

來源: zhoufang 於 2019-12-29 19:54:01 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (423 bytes)

要達到這個目標，感覺很困難。現在做了二點改變，第一，每天下午打籃球，一個人打，三步上籃至少五十個進球，不進的不算。定點投50個進球。不少於四十分鍾.

第二大量地減少飲食，每歺隻吃原來的二分之一。……

體重真的減少了二磅，二周了，再往下似乎減不動了。怎麽辦？

所有跟帖： 

• 不知男女/年齡/身高體重體型/飲食習慣/是否有運動習慣等等， 咋給建議。。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 20:02:34

• 少吃多動，不吃零食 -north88- ♀ 給 north88 發送悄悄話 north88 的博客首頁 (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 20:38:18

• 可以參考我最近發的一些帖子 -家庭2010- ♀ 給 家庭2010 發送悄悄話 家庭2010 的博客首頁 (85 bytes) () 12/29/2019 postreply 22:24:04

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