你最後那個crow pose 手分的太開了，手指向前，雙手距離減少點，加緊大臂和身體，而不是讓倆大臂向外張。可以先跪著，然後慢慢

所有跟帖： 

• 夾緊** -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 13:27:22

• 看到lawattaction的照片示範，我終於明白了。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 12/26/2019 postreply 17:25:20

• drishiti凝視點要往前而不是往下看地板，身體緊縮弓背提core，腳拇指盡可能靠攏碰觸而不是向兩邊岔開 -當當結- ♀ (0 bytes) () 12/27/2019 postreply 12:48:09

• drishiti是哪個？我不懂。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 12/27/2019 postreply 19:36:35

• 明白了，謝謝！ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 12/28/2019 postreply 05:42:34