我也不知道你吃不吃粗糧

來源: ephd 於 2019-12-16 13:14:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (530 bytes)
回答: 謝謝啊 由 桃花好運 於 2019-12-16 13:03:33

有些人適合吃粗糧，有些人不適合。但是一般比例也不宜太高，例如可以從15-20%的比例開始

如果你現在在吃粗糧，那麽比例超過這個就降下來，如果沒有在吃，可以考慮吃一點試試看。

粗糧包括玉米，蕎麥，小米，紅薯等，並不是每樣食物都適合你，但是可以少量試試，找到自己合適的配比。

如果你吃稀飯沒有問題的話，不要過於擔心糖分，除非你有糖尿病

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• 我吃粗糧，不多。 -桃花好運- ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 17:29:52

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