我也不知道你吃不吃粗糧

來源: 於 2019-12-16 13:14:45 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

有些人適合吃粗糧，有些人不適合。但是一般比例也不宜太高，例如可以從15-20%的比例開始

如果你現在在吃粗糧，那麽比例超過這個就降下來，如果沒有在吃，可以考慮吃一點試試看。

粗糧包括玉米，蕎麥，小米，紅薯等，並不是每樣食物都適合你，但是可以少量試試，找到自己合適的配比。

如果你吃稀飯沒有問題的話，不要過於擔心糖分，除非你有糖尿病