習慣了就不餓，我試過幾次24-26小時，16/8或12/12比較好堅持。

來源: tiger00 於 2019-12-07 16:45:01 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (285 bytes)

我盡量堅持16/8，我同事12/12，堅持的很好。吃的同時要鍛煉，尤其重量鍛煉。

博客有篇文章介紹“張京”的，飲食加鍛煉66歲那個形體真棒！

太多人胡吃海吃，或吃的沒規律。。。

所有跟帖： 

• 我以前有跑步 可是減重快兩年了 因為體重不反彈 人就懶了 -my2cnets- ♀ 給 my2cnets 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:47:36

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