習慣了就不餓，我試過幾次24-26小時，16/8或12/12比較好堅持。

來源: 於 2019-12-07 16:45:01 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我盡量堅持16/8，我同事12/12，堅持的很好。吃的同時要鍛煉，尤其重量鍛煉。

博客有篇文章介紹“張京”的，飲食加鍛煉66歲那個形體真棒！

太多人胡吃海吃，或吃的沒規律。。。