真快啊。我最快的記錄是一個月減10磅。也是靠輕斷食。請教過午不食的好處是什麽？

目前我是可以固定一天兩餐。但是skip掉早餐去meet那個間隔16小時的diet方法。如果過午不食對健康的好處多，改成過午不食吃早餐應該也可以達到兩餐之間相隔16小時的目標。