不用謝！分享另外一個動作，也是練肩臂。就是雙臂依褲縫上舉展開，整個人呈十字形，停頓一下，讓肩臂肌肉緊張幾秒

然後手臂上舉過頭，最後成豎寫的一字，停幾秒，再放下來，做五十遍。這個動作有點像廣播體操的動作很簡單，但做起來很累，時間長了就不累了。我上班的時候，也會抽空做一遍。

所有跟帖： 

• 謝謝！你為什麽練肩臂呢？與人體五髒有關係嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 16:10:05

• 看看這個 -fuz- ♂ (125 bytes) () 12/03/2019 postreply 19:02:58

• 嗯！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 09:08:52

• 也是為了防止頸椎問題加劇。是我在國內認識的一個骨科三十年經驗的醫生告訴我做的。 -silversky1234- ♀ (0 bytes) () 12/04/2019 postreply 08:44:08