一定要吃肉。我母親四十歲養生吃素，50歲悟到要吃肉，現在70多每天吃的

跟過年似的。臉色紅潤，連很多年的高血壓都降了下來。

年紀大消化吸收都不好，一定要多吃蛋白質才能維持身體健康。

見過一個70多歲的老人，臉色很好，說每天兩個雞蛋蘸醋吃。

如果擔心心血管係統不夠健康，強烈建議找家庭醫生開VASCEPA， FDA讓他家做了7年的CV臨床試驗（reduce it), 降低CV risk 25%，年底就要批藥了。周圍很多人對這個藥的feedback都是very positive。

豆子和堅果，都隻能少吃，營養成分太高，吃多了對腸胃肝腎負擔重。年紀大，一定要吃好吸收對身體負擔小的。