4567跟我一樣

來源: 清水勝濃茶 於 2019-11-25 05:00:28 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (512 bytes)
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回答: 隨便說兩句我目前的飲食， 由 coach1960 於 2019-11-24 14:38:32

12都不吃，也不會做。 需要碳水的時候就蒸紅薯，或買個小麵包啃。

3主要是牛羊肉+魚，豬肉兩周一次吧。 主要是比起牛羊魚，豬肉做起來比較麻煩。

雞肉隻有去Costco的時候才吃得到。

牛奶喝的厲害，因為每天三杯咖啡，都要放牛奶。

鍛煉了半年，雖然運動量越來越大，體重下降了10%後居然又慢慢上升了，但是體脂率在下降，嗬嗬。

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