合理的健康飲食指南。啥都不說了，照著吃上三個月到半年，看健康狀況是否改善

至於非得要捧著“官方”的飲食金字塔不放，不管是美國的還是中國的，那是你個人的選擇，與別人無關

如果偏要堅持把五穀雜糧壘在最下麵，往往是健康頻頻出狀況，因為血糖首先壞掉了

 

 

 

所有跟帖： 

• 這個圖好！我覺得文學城或更具體點，健康坦的人都是這麽吃的呀！誰不是這麽吃的，請舉手。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2019 postreply 13:15:34

• 我不吃大米很多年了，米飯鍋都送人了。吃普通麵，帶麵筋。水果，還是喜歡吃甜的，做的不夠好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/24/2019 postreply 13:31:12

• 這個看著不錯。 -吃與活- ♂ (68 bytes) () 11/24/2019 postreply 15:38:48

• 得第一的是鍛煉在最下邊，不是吃 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 11/24/2019 postreply 17:43:01

• 這裏有個隱含假設 -清水勝濃茶- ♀ (62 bytes) () 11/25/2019 postreply 05:03:57