我姐在國內每天跑3公裏，每周5--6次吧， 這個量很小啦， 幾年下來跟換個人似的。。。

所有跟帖： 

• 如果隻是為了健康/心情爽，跑步沒必要追求量/速度，隨心所欲慢跑到臉紅就差不多了。。。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/06/2019 postreply 08:50:56

• 問好，你也開跑了？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 11/06/2019 postreply 08:51:43

• 吃教授好久不見! 我偶爾慢跑半小時啥的， 1周1次吧。。。不想多跑， 因為堅信跑步傷麵部皮膚， 減低麵部容量。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/06/2019 postreply 11:55:34

• 這是因為年紀大了才開始跑步的關係 -free2005- ♀ (0 bytes) () 11/06/2019 postreply 12:55:28

• 跑步傷膝蓋。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 11/06/2019 postreply 21:39:00