1.不能上晚上的課，太興奮，淩晨2-3點都沒一點睡意

2.年輕的時候，沒有盜汗。我有時連做二月，或一個月的挑戰，一天不拉，否則不反給你錢。

3. 上了年紀，陰虛，可能會盜汗，盡量別去或少去。中醫說流大汗就是流津液（流血），還是有道理。我一夏天都沒去。

4.多做普通瑜伽或陰瑜伽吧，我是自己在家做（我個人認為，花錢做普通瑜伽總是不過癮，錢花的不值）。二周或三周做一次熱瑜伽，檢驗自己的進步程度，或想進一步把筋拉開照一張相留念，幾年後再看自己的進步程度，也有可能是退步程度。比如，locust pose, 2015 年我做的不錯，有照片留念，現在，反而做的不如以前。不知為什麽。