尿頻，應該多吃縮尿壯陽的食物，做食療。

我年輕時，夜裏要起一次，現在可以不起夜。以前一喝咖啡就要上廁所，現在可以不上。

斷食，隻能讓身體更加不耐糖。正確的做法，放開肚皮吃飽，當然是營養均衡的好吸收的健康的食物，比如，南瓜，雞蛋，蔬菜等等。然後，散步2 小時，微微出汗。平常能走不要坐，也不要跑步，先恢複身體的元氣。

每天堅持，身體有了營養，加上適量的運動，自然就會慢慢變好。

另外，樓主心思重，會影響睡眠，有可能已經有焦慮，可以考慮班上的中醫大拿們安神的方子。