那有沒有增重呢？

酸奶裏有糖嗎？。8點酸奶，幾點的晚飯，幾點睡覺？

還有，要算總熱量，總熱量多於身體能消耗掉的，當然體重不會減。想減肥，一個鍛煉，一個提高代謝水平，目的都是讓吸收的小於消耗的。

我晚飯吃的比較少，12-1點睡，幾乎空腹，一杯牛奶下肚就睡，補鈣效果杠杠。

所有跟帖： 

• 酸奶裏沒有糖，加些nuts。 -桃花好運- ♀ (162 bytes) () 10/16/2019 postreply 10:32:58

• nuts的熱量很高，酸奶，如果是微甜的話，就是很多糖在裏麵了。 -nowayitsover- ♂ (44 bytes) () 10/16/2019 postreply 14:28:12