我增重也有效果，剛量的，增5 磅，是110 磅。非常容易，就是吃junk, 薯條薯片，二個12 寸的pumpkin pie

水果挑甜的吃，酸奶也挑甜的，figs 更甜，還有元宵，再下二頓飯館等。

從明天開始，除figs 外，其它都停了。多吃點魚，黑雞和羊肉。保持110 磅。

 

所有跟帖： 

• 你是升到110，我是好不容易降到110磅 -清水勝濃茶- ♀ (138 bytes) () 10/15/2019 postreply 15:59:32

• 別吃junk了,想增重，還是吃健康的，比如南瓜，西瓜，骨頭湯之類 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 10/15/2019 postreply 16:27:44