傷也不傷

這個取決於你腿部結構的狀況，如果你本來股四頭肌就比較緊，腓腸肌張力也不均勻，足弓還塌陷，舟狀骨和骰骨外凸，有這些毛病的肯定是越跑越對膝蓋壓力越大，別說跑16公裏了，就是走兩公裏恐怕膝蓋都會覺得不舒服。

相反，如果你腿部結構完全正常，跑步姿勢也正確，每天跑步是不會傷到膝蓋的。

所有跟帖： 

• 每天練深蹲和小重量硬拉是否能增加股四頭肌的強度？ -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 09/27/2019 postreply 16:41:01

• 你需要先確認你的肌肉本身結構沒有問題，這樣鍛煉才有意義 -ephd- ♂ (0 bytes) () 09/28/2019 postreply 06:45:56

• 怎麽才能確認肌肉本身的結構是否有問題 -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 09/29/2019 postreply 01:17:41