必須改變飲食結構。既然你有鍛煉的習慣，那麽建議

練習瑜伽。大道理不多說，可以參考那麽多的專業文章。對於我而言長期堅持練習瑜伽，最大的作用是不貪嘴，對食物更注重原汁原味。另外瑜伽對於身體塑形很有幫助。