我看了一Plant paradox 就少吃nightshade 蔬菜了，基本就是非十字花科的蔬菜都不吃，

這兩個月突然覺得關節炎加重和睡眠不好，看了這裏網友提到要避免草酸含量高的食物，我一查發現我經常喝茶吃黑巧克力喝vc，減少後關節基本不痛了。

前兩天看醫生說貧血，要補鐵和避開幾種蔬菜，如果再加上甲狀腺問題要避免十字花科蔬菜我真沒東西可以吃了

所有跟帖： 

• 生菜，唯有生菜，既不是十字花科，也不含草酸。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 11:18:23

• 好像隻有生菜最安全啦，謝謝！ -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 16:38:11

• 生菜和萵筍同屬菊科類，生菜本身也有很多種。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 23:55:16

• 你可以吃beets 呀！胡蘿卜呀！蔥呀！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 11:57:13

• 說nightshade 引起腸漏，炎症，所以，我不買，不買nightshade，但吃自己種的，隻是夏天吃。豆也照常吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 12:11:05

• Plant paradox ,隻是一本書而已，僅供參考，主流沒承認吧？你的醫生會告訴你別吃nightshade 嗎？ -lawattaction- ♀ (92 bytes) () 08/18/2019 postreply 12:18:06

• 影響鐵吸收的，還要注意VC不要過量。突然一下子發現自己好多毛病 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 16:39:38

• 茄科蔬菜我不吃茄子，但是很愛吃西紅柿和土豆。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/18/2019 postreply 23:01:06