一天8OZ才夠得上教授的推薦量。一頓4OZ的肉類，真是有點多。

來源: nowayitsover 於 2019-08-11 00:24:24 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (142 bytes)
回答: 蛋白質攝取量--不要吃的太清淡 由 金州一粟 於 2019-08-10 17:30:43

個人體會一頓飯最多最多二兩肉，也就是100克，3 OZ， 早飯中飯都吃這麽多，晚飯就隻想喝稀飯了。

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