我家也有個血糖高的，也借帖問問有什麽好的推薦？ 現在不敢吃碳水，天天叫喚生活質量太低，真不好做飯啊。還有什麽零食推薦？

我家的大概是這樣：

早餐比較多，通常是雞蛋，全麥/高纖維麵包片；草莓；黑咖啡；杏仁醬……

中晚餐：主食主要是少量的糙米；或者高纖維少碳水的餅或者意麵；藜麥；

            大量蔬菜（沙拉：牛油果/奶酪/藍莓/草莓/黃瓜/小西紅柿……）；肉類（主要是魚；有時雞肉、豬肉、牛肉）

零食：主要是堅果類，像開心果，腰果。

我家的患者是因為常年吃激素，所以血糖比較高，目前指數5.8。大家有啥建議？

 

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• 我的建議：keto diet。停吃一切碳水化合物，糖類（包括所有水果），大量蔬菜（不包括澱粉類蔬菜，比如土豆，等等） -newnewid888- ♀ (532 bytes) () 08/10/2019 postreply 15:24:55