再問關於睡眠，娃越來越懂事了，我一下多了時間，終於可以有時間睡覺了。

想著終於可以睡到自然醒了。但是讓人煩惱的是我的睡眠隻能持續6小時就會醒來。我試著吃褪黑素等有助睡眠的都不行，運動也沒有用。大家有什麽建議讓睡眠長度提高，睡不了8小時，7小時也行啊。以前是沒有時間睡，但是每個周末可以睡8+，最近幾個月周末也不行了。謝謝大家

所有跟帖： 

• 每個人有個自己生活節奏，睡眠亦然。睡得好不好，在於深度，時間不是特別重要。應該以第二天精力是否充沛為準。 -fuz- ♂ (59 bytes) () 08/03/2019 postreply 14:42:58

• 睡六個小時還嫌少？以前因為平時睡得少，所以周末八小時。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 20:58:58

• 六小時還多嗎？我從小能睡，高三時也是9:30就睡了。這些年睡的少是因為自己能力有限，工作又忙，娃從小不好帶，每天總有做不完的事 -tidytiger- ♀ (164 bytes) () 08/04/2019 postreply 06:38:04