繼續

從金門大橋對麵跑回來時，風景特別優美。半途感覺大腿後麵抽筋，但不影響繼續跑步。

第三個上坡之後是下坡，沒控製住，一路衝下去，感覺大腿又要抽筋了。但不敢刹車，心想，不刹車頂多大腿抽筋，如果刹車一定是大腿小腿一起抽筋，這個麻煩就大了。

在金門公園裏麵跑步沒有壓力，也是風景優美。上坡的時候采用盯人戰術，一直跑，一步不走。

進入金門公園補充一個GU能量膠，出了金門公園補最後一個能量膠。

第一個半馬的finish line在金門公園裏麵，頓時就感覺半馬太沒意思，時間太短就結束了。：）

第二個半馬的起點也在金門公園，6：45am起跑，所以最後同我們一起跑向finish line的有很多跑第二個半馬的跑友。

後麵就好跑了，再也沒有上坡，而且道路比我事先從地圖上看的質量好多，所以後半程速度比前半程還快3分鍾，其實那3分鍾是上廁所花的時間。

因為是第一次跑馬，犯了一些錯誤，比如一開始喝的幾乎都是電解質飲料，一直到出現問題才想起來要喝Water。

明年接著跑。

 

 

所有跟帖： 

• 如果一直跑，一步不走，跑進4小時很容易 -free2005- ♀ (386 bytes) () 07/31/2019 postreply 13:19:02

• 真的很棒，支持一下。我明年也想參加舊金山馬拉鬆，但我可能就參加半馬吧。 -littledogdan- ♂ (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 13:55:55

• 支持。 -free2005- ♀ (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 20:24:39

• 再次恭喜。明年我和你一起跑SF。 -布蘭雅- ♀ (47 bytes) () 07/31/2019 postreply 14:35:37

• 你有沒有吃鹽？抽筋兩個原因，疲勞，缺鉀。我吃了6粒。 -布蘭雅- ♀ (88 bytes) () 07/31/2019 postreply 14:55:32

• 多謝，可能因為我喝電解質飲料，後來就沒有抽筋的感覺了。 -free2005- ♀ (0 bytes) () 07/31/2019 postreply 20:22:52