一次至少40分鍾，要出汗的。

 

你要真想減肥，得堅持終身運動和合理飲食。運動要達到效果，必須包括劇烈運動，但可以逐漸加強並且有張弛有。

再說下去又有人要罵說胡來了，這裏信奉萬年烏龜養生法的人多於真正實踐健身運動的人。

所有跟帖： 

• 同學，我真的有運動，見下麵回米蘭的貼，我隻是不擅長跑步而已。 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 07/30/2019 postreply 10:37:52