豆倒是越煮越酥，但再怎麽著都改變不了豆類不易消化本質。反複吃多了，就易引起腸胃像不舒服，脹氣，排氣多。。

所有跟帖： 

• 我不喜歡吃核桃，就把它放豆粥裏煮著吃，做的對嗎？你是怎麽吃呢？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 13:08:42

• 很好啊.等粥煮好了再放,脆～我是steel oats,milk,cacao,egg etc.煮好了放assorted nuts -華灜- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 13:38:20

• and seeds,和自己做的核桃麵包交替著當早餐，更多時把後者放水果酸奶上。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 13:40:18

• 謝謝回答！像你學習，下次煮好了再放核桃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 14:40:38