我家每年一盒4磅的鹽， 加上醬油，少量醬汁， 一個人的份量

2-3口人， 老公女兒每周2-3次外食。 我基本不外食。

夏天或運動多， 我會買些deli meat補充鹽分， 最近在吃自己醃的鹹蛋。