粗淺談一下個人體會：

力是指蠻力，勁是指核心力。每個運動動作應該以凝聚核心力為出發點，再配合肢體力量。平日練習應該注重身體協調和柔韌性，多做一些核心力量的練習，在這基礎上再加強肢體力量。