那就好，試試。。。

每晚睡前按摩腳踝和後足跟，如果可以加上三陰交和足三裏。

無論是白天還是入睡後都要保暖小腹和後腰。

白天，尤其是午時（11 am - 1 pm）按摩手心，順帶到五指。午飯前後半小時內最好不做（憑我自己的感覺）。每次可持續1-2 分鍾，3-5 分鍾也未嚐不可。

不是醫生，根據自己的嚐試，已經堅持幾個月了，足/小腿冷有緩解。

所有跟帖： 

• 謝謝，會照你說的去試試。 -Tryagain101- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 11:47:56

• 不客氣，我們可以隨時傾聽身體，感覺會告訴我們做的是對的，還是需要調整。。。 -Newwork- ♀ (275 bytes) () 07/07/2019 postreply 12:04:52

• 手心和手指，腳踝和腳後跟，這些都是在什麽經絡上？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/07/2019 postreply 12:07:56

• 讓我試試回答 -Newwork- ♀ (400 bytes) () 07/07/2019 postreply 12:22:21

• 腳踝上有個昆侖穴，你按摩一下看看疼不疼。疼就是不通，據說沒幾個人是通的。在膀胱經上。 -lawattaction- ♀ (179 bytes) () 07/07/2019 postreply 13:06:11

• 有這個說法，找穴位可以用同身寸，或度骨。 -Newwork- ♀ (80 bytes) () 07/07/2019 postreply 13:19:02

• 如果熟悉膀胱經穴位，檢查所有腧穴，髒器的問題就一目了然了。就可以用腧募法療愈。 -Newwork- ♀ (176 bytes) () 07/07/2019 postreply 13:29:35

• 謝謝！學習了！我剛開始學，從膀胱經開始，好的，我現在就開始檢查所有穴位。挺花時間的！ -lawattaction- ♀ (206 bytes) () 07/07/2019 postreply 15:15:32

• 不謝，我也是這樣開始的。身體上的壓痛點，疼痛，在西醫那裏各種儀器檢查之後也沒有什麽解決辦法。 -Newwork- ♀ (209 bytes) () 07/07/2019 postreply 15:58:23

• 請教啥是“腧募法”？ 謝謝 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/08/2019 postreply 05:23:28

• +1 我也想知道。有個視頻就更好了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/08/2019 postreply 09:03:34