那就好，試試。。。

每晚睡前按摩腳踝和後足跟，如果可以加上三陰交和足三裏。

無論是白天還是入睡後都要保暖小腹和後腰。

白天，尤其是午時（11 am - 1 pm）按摩手心，順帶到五指。午飯前後半小時內最好不做（憑我自己的感覺）。每次可持續1-2 分鍾，3-5 分鍾也未嚐不可。

不是醫生，根據自己的嚐試，已經堅持幾個月了，足/小腿冷有緩解。