運動強度增加以後,我覺得,最有效的方法就是維持饑餓感,加強睡眠休息。能睡就不要吃。
另一個猜想是,由於你肌肉增加,靜止的卡路裏燃燒多了,反而增加了饑餓感,會吃的多。
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的確今年胃口比以前好,看來還是要少吃一些。
-ew_2145-
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07/06/2019 postreply
15:16:27