說說自己的體會吧

血糖血壓很多年前一下從健康人變為不那麽健康(有原因，不想說），從那以後就非常注意飲食。

個人體會是不要特意減少碳水化物，吃健康食品，每頓飯吃8成飽。

關鍵是飯後的血糖，飯後吃些降糖的食物，比如咖啡，橘子，巧克力，再加漫步走1小時。