酸奶對腸胃還是有好處的。外麵買的確實含糖很高

真的想吃健康的可以自己做。本人以前做過，關鍵是做的時候不要放糖，放了也沒啥用，會被發酵掉。做完後，自己拌些蜂蜜，稍有些甜味即可。

 

不過現在店裏有賣有機不加糖的大桶裝的，買回來自己加蜂蜜，好吃又健康。