“過量”這個詞不好定義。浮皮潦草的鍛煉也沒啥意義！鍛煉是要上強度的！比如太極，劈腿下腰打出來的太極，效果一定更好

很多人的太極，打得太輕鬆，隻能對腰有點好處，比不動強。

 

所有跟帖： 

• 不過量就是聽聽自己身體的，不要太強度。如果哪裏覺得有一點不舒服了，馬上要觀察休息，不要硬來 -Tove- ♀ (0 bytes) () 06/23/2019 postreply 08:21:07

• 其實你挺中醫的 -米蘭之夜- ♂ (47 bytes) () 06/23/2019 postreply 08:29:12