論蔬果汁（本人喝汁體驗）

我長期潛水，從這裏獲益不少，也想回饋幫助改善身體的毛病的經驗體會。我曾經喝蔬果汁（三菜一果）一年時間，益處是精力旺盛，壞處是：我是寒涼體質，喝汁近一年時，發現有了腹脹，似是溏便和濕疹。停了蔬果汁。一年之後也就是去年底，我又開始喝蔬果汁，發現每年冬天的大腿皮膚瘙癢消失了，濕疹也沒有複發。2次不同的喝汁經曆，為什麽結果不同，結論是：第一次3種蔬菜加一種水果溫水打汁，蔬菜涼性偏多，加的溫水和從冰箱裏的蔬菜水果混合後隻有十多度溫度，長期喝胃寒涼。現在我打3-4種水果和1-2種固定蔬菜（有胡羅卜，西紅柿，紅菜頭和自己發的芽菜苗）每次加熱開水80°左右，熱水倒入馬上打汁，水果汁溫度在30°+，胃也不會寒涼。還有溏便問題，我吃酸奶，克非爾奶沒有用，喝了自製的紅茶菌，溏便就好了。

所有跟帖： 

• 啥是自製的紅茶菌？ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:25:27

• 紅茶菌 Kombucha -pistache- ♀ (85 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:29:03

• 喝過，味道不好喝。。。我再試試 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 19:39:06

• 適合自己就好！不論是蔬果汁還是蔬果飯關鍵是蔬果的營養和不讓蔬果裏的酶丟失。當然生涼的蔬果好多人的體，胃受不了。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:33:48

• 所有的營養都在，並沒有丟失啊！沒有仔細看內容 -pistache- ♀ (380 bytes) () 05/23/2019 postreply 11:06:52

• 俺生吃整個的 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:43:09

• Me,too. -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:59:47

• 寒涼體質，長期燉紅棗吃、喝高麗人參茶，有好處，不會有副作用。高麗人參茶中的人參含量極少，不會上火。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/22/2019 postreply 11:44:59

• 我們也是喝熱的果汁，蘋果+胡蘿卜燒開煮軟一點，然後加其他水果打汁，吃了很舒服 -家家123- ♀ (461 bytes) () 05/22/2019 postreply 12:40:24