論蔬果汁（本人喝汁體驗）

我長期潛水，從這裏獲益不少，也想回饋幫助改善身體的毛病的經驗體會。我曾經喝蔬果汁（三菜一果）一年時間，益處是精力旺盛，壞處是：我是寒涼體質，喝汁近一年時，發現有了腹脹，似是溏便和濕疹。停了蔬果汁。一年之後也就是去年底，我又開始喝蔬果汁，發現每年冬天的大腿皮膚瘙癢消失了，濕疹也沒有複發。2次不同的喝汁經曆，為什麽結果不同，結論是：第一次3種蔬菜加一種水果溫水打汁，蔬菜涼性偏多，加的溫水和從冰箱裏的蔬菜水果混合後隻有十多度溫度，長期喝胃寒涼。現在我打3-4種水果和1-2種固定蔬菜（有胡羅卜，西紅柿，紅菜頭和自己發的芽菜苗）每次加熱開水80°左右，熱水倒入馬上打汁，水果汁溫度在30°+，胃也不會寒涼。還有溏便問題，我吃酸奶，克非爾奶沒有用，喝了自製的紅茶菌，溏便就好了。